时间：2025-07-04 16:15:29 来源：郑昭宋聋网

俗话说「一日之计在于晨」，早起想要健康活到老，运动养生早晨起床时的还伤保健尤为重要。那么，身起伤身早上起床后，床后你一般会做哪些事帮助养生呢？个坏178足球免费直播平台官网事实上比起「做什么」，懂得「不做什么」更重要，习惯首先有四件事不该在早上时做，早起以免危害健康。运动养生
一、还伤赖床过久
赖床是身起伤身很多人都有的习气，对于生活繁忙的床后现代人来说，早上按时起床诚然是个坏24小时直播吧NBA一件艰难的事。但有的习惯人严重赖床，一旦赖床不起，早起就会睡到正午乃至下午，睡觉时刻远远超越人体所需，长期之下，容易危害身体健康。24小时直播吧NBA若真的起不来，每次赖床也最好不要超越10分钟。
此外，通过一个晚上的睡觉，到了早上人体已显着感到饥饿，此时假如赖床、不进食，可能打乱肠胃活动的规则，一朝一夕恐导致肠胃疾病，千万注意。
二、睡醒后马上剧烈运动
睡醒后立即从事剧烈运动易导致交感神通过度兴奋，同时还会打乱自主神经的节律，让人一早就严重、焦虑。另外，中老年人早晨剧烈运动也易引发中风、心肌梗塞，为了防患未然，运动前最好先做伸展热身操并先吃一些食物垫胃。
三、睡醒后马上起身小便
睡觉时，人体各项生理机能都处于运作缓慢的状态，假如醒后马上下床排尿，会导致副交感神通过度兴奋，除了出现低血压、心跳变慢等现象外，还会导致大脑供血不足，引发「排尿性晕厥」，在寒冷的冬天更需特别小心。
四、不吃早餐
通过一整晚睡觉又空腹开始新的一天，是非常伤脑、伤肠胃的习气，健康营养的早餐不只能带来一整天的活力并提高脑力，也能避免胃酸及胃内的各种消化酶去危害胃黏膜，防备胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病上身。

上一篇：真空玻璃外结露现象解析：保温性能卓越引发的反直觉现象,企业新闻
下一篇：嗓子不舒服 多喝几种养生茶

• ·春季养生吃什么更健康
• ·夏季达沃斯论坛｜信心、创新、决心——世界持续看好中国机遇
• ·六安市第六届人民代表大会第三次会议关于六安市中级人民法院工作报告的决议
• ·走出小课堂，融入大社会 青春映照在谁的身上？
• ·蘋果革命性穿戴技術：以「無聲」重塑人機互動
• ·“内外一体”拓格局（评论员观察）
• ·搜救、转移、巡查……直击抗洪抢险一线 各地“握指成拳”保民生保安全
• ·江苏广西等6省区局地有特大暴雨 发生城市内涝如何应对→
• ·椰小正椰子水：纯粹椰香，自然能量补给站！
• ·全国铁路7月1日实行新列车运行图：“旅游专线”串联景区 赏美景品民俗
• ·夜探尖峰岭 雨林蛙鸣“唱响”生物多样性
• ·强降雨致贵州榕江县10.3万人受灾 武警官兵紧急驰援
• ·70后“兵支书”和他的村：从“破产魔咒”到八千万鳗鱼生意
• ·“平稳、快速，很棒！” 中外游客点赞“暑运版”高铁
• ·星空有约丨夏至的“至”是什么“至”？
• ·学而时习之｜牢牢守住耕地保护红线